En liten TWIST – röda kidneybönor

Ingredienser

Blötlagda röda kidneybönor, vatten, salt, förtjockningsmedel: kalciumklorid.

Näringsvärde

per 100 g

Energi (kJ/kcal) 468 kJ/ 111 kcal
Fett <0,5g
-varav mättade fettsyror <0,1g
Kolhydrat 15,2g
-varav sockerarter 0,5 g
Kostfiber 8,5g
Protein 8,3g
Salt 0,50g

Röda kidneybönor är en rik källa till kalium och magnesium och har ett högt innehåll av kostfiber och vegetabiliska proteiner.

Röda kidneybönor kan avnjutas direkt i både varma rätter och sallader och är en självklar ingrediens i mexikansk mat som chili con carne och tacos.

Kom ihåg ”den lilla twisten”, dvs. det praktiska dubbelpaketet från Bonduelle som är perfekt när du ska laga mat till endast en person eller bara behöver en mindre portion baljväxter eller majs. Därigenom undviker du matspill.

”Den lilla twisten” går också att få med majs, quinoa och kikärtor – klara för användning direkt från burken.